某天下班後心血來潮，為了消滅自己的啤酒肚，大半夜的做起了仰臥起坐。做了幾個而已，麻煩來了。這名小伙子突然感到呼吸急促，下肢的肌肉也突變得僵硬起來。就診後，被診斷為運動性橫紋肌溶解症，加之本身患有高血壓，所以誘使自己的腦血管破裂。

　　在現代社會中，這種病症並不算是很罕見。不過它的發病緣由大體都是相同的，均是因為好久沒有進行運動，然後自己突然加大了運動量，進而導致橫紋肌溶解。

　　運動性橫紋肌溶解症是因為過度運動導致的骨骼肌損傷，多出現在年輕人身上，臨床表現為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等，嚴重的會導致急性腎功能衰竭。有些患者平時缺乏鍛煉，突然加大運動量，肌肉無法承擔壓力。

　　想要通過運動進行瘦身，絕不可以抱著急於求成的心態。運動要循序漸進、量力而行，千萬不要心血來潮，突然間進行運動以及突然間加大自己的運動量。最好的健身方法是堅持有規律的、經常性的鍛煉，不要貿然間運動了一次，在其它時間卻久坐不動。

　　在平時，我們要多動起來，多爬樓梯少坐電梯，能走路的盡量不要乘車。每天抽出15-20分鐘的時間做有規律的運動，比偶爾的高強度運動健身效果更加之好，也更加安全。過於激烈的運動，太傷身體。運動雖易，減肥不易，還需我們量力而行。