一個60歲的人宛若30歲的面容及身材，依舊有著昔日光彩動人風情萬種的模樣。談到自己的身材保持秘訣，超模奶奶表示除了每天都要進行大量鍛煉，飲食上也必須得十分謹慎。一個好身材的煉成及保養，與運動鍛煉以及飲食是密不可分的。下面一起來學習，如何為自己打造火辣的身材。

　　運動鍛煉

　　在所有的方式中，運動是最能消耗我們人體的脂肪及熱量的一種方式。我們人體在運動的過程中，身體的結構會隨著自身的運動而變化，因此也就加強了自身的體質。運動過程中，在帶動全身活動的同時，還可以有效的燃燒脂肪及釋放熱量，具有十分有效的減肥效果。

　　當你在抱怨自己沒有時間運動的時候，其實你的身邊存在著很多可以讓你運動的方式。走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動、家務、逛街、購物等。這些方式都可以能夠很好的使我們自身得到鍛煉，消耗體內的脂肪以及熱量。

　　飲食

　　"民以食為天"，飲食是我們每個人在生活中都是密不可分的。食物可以為我們人體帶來我們身體必需的營養物質以及一些基本的營養素，為了自身的健康，必須得攝入一定量的食物。有很多愛美的朋友，會為了保持良好的身材，不顧及自己身體的健康，采取節食減肥的方式來瘦身，導致自己瘦身不成，反倒傷害了自己的身體。

　　若想通過飲食來達到瘦身的目的，則需要我們在平時管好自己的嘴巴，不可以大吃大喝，用科學健康的方法來控制自己的飲食。比如說，減少高脂肪高熱量食物的攝入量，油炸類食物也盡量不要去碰，一日三餐按時進食。這些很容易被我們忽略的小細節，往往都是最值得我們注意的地方。

　　坦白來說，減肥並沒有什麼訣竅可言，運動鍛煉加控制飲食，這都已經是大家早已了解的方法了。很多人明明知道這些方法可以很好的達到瘦身的目的，但卻始終覺得它們所耗費的時間過於長久，因而往往都是計劃施行到一半便以放棄告終。有著一份堅定的信念，敢於堅持的你，一定也可以收獲超模奶奶的火辣身材。