有台灣瑜珈天後之稱的LULU，著有《百分魔體雙人瑜珈》《胖公主變身系列一之露露胖公主變身記》《胖公主變身系列二之好孕瑜珈》《胖公主變身系列三之瑜珈瘦身美學》等;金革音樂報專欄作家;大日子雜志(中國)專欄作家。以下就為大家分享Lulu老師減肥經驗。

身邊的朋友常常驚訝我的大食量，總是問我：“為什麼你沒有特別控制飲食，卻還能保持這樣的身材?!”“生了小孩之後，你怎麼能夠瘦得這麼快?!”我的答案很簡單：“因為我的基礎代謝很好啊!”可是，這令人稱羨的代謝力，並不是天生的，而是“培養”出來的。

加速代謝 輕松瘦身

女生最羨慕那種身材很瘦，但吃東西完全不用克制的人，這就是代謝力的差別。代謝差的人，常常會覺得吃飽之後，食物都無法代謝掉，罪惡感也油然而生，然後陷入“因為不敢再吃，導致代謝變得更低”的惡性循環。

每次看到餓著肚子、辛苦瘦身的女孩們，我都很想告訴她，這樣是不對的。我覺得大家都把瘦身這件事變得很不健康了，身體想吃東西，是代表你有需要，當身體處於非常饑餓的狀態下，燃燒的不是脂肪，而是從肌肉中的養分去轉換能量，結果就會造成肌肉流失、基礎代謝率變低。所以瘦身的重點不在於“吃與不吃”，應該是要回歸到“提高基礎代謝”上，如果沒有做對根本的問題，不去了解基礎代謝，反而用一些治標不治本的方法，就算一時瘦了，之後也會胖回來。