女性產後如何有效減肥？由於不少女性堅持母乳喂養，不得不攝取大部分的營養，從而導致體重飙升。產後如何減肥又不影響新生兒喂奶？來看看曾經的湖南衛視當家花旦李湘是怎麼減肥瘦身的。

減肥黃金時期

女性在生產完後還有一項非常重要的任務，就是母乳喂養，由於需要攝取大部分的營養，這也就是眾多女性體重一直飙升的原因。從科學的角度來說，產後如果節食減肥，不僅會導致新媽媽缺乏營養身體各個機能恢復緩慢，也有可能引發產後各種疾病。但是也不要著急，因為產後的六個月是新媽媽減肥瘦身的黃金時期，這時的新陳代謝高，身體也恢復的差不多，各方面都趨向穩定，因此可以采取一些方法恢復完美的身材。

飲食調配

如果愛美的新媽媽，非得要在產後馬上瘦身，那麼必須是要在保證寶寶與自己營養攝取充足的狀態下，不能營養過剩也不能缺乏營養。其實最好的方法是少吃多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用，但是切勿采用節食的辦法減肥瘦身，這是極為不科學的，對身體以及寶寶影響很大。

保持運動

不管男女，經常運動對於你來說都是一件有益的事情。不管你是想通過運動有效的減肥瘦身還是塑造完美的曲線，或是強身健體，都會使得我們的身體更加健康。一天之中，你可以抽取一點點的時間，去做做運動，比如游泳、跑步、跳繩等等，只要你不斷的堅持，就一定可以看到效果的哦!

大家可能只看到明星在熒屏上成功減肥後的身材、美貌，卻不知她們在背後付出的艱辛和汗水，總以為減肥就是三兩分鐘的事情，小編希望大家不要抱著隨意的心態，想要減肥就必須堅持下去！感興趣的朋友可以借鑒李湘的產後減肥方法！