你想知道麥當娜減肥方法是什麼嗎？作為耀眼的明星，減肥肯定是必不可少的一個步驟，那麼，當紅明星麥當娜會用什麼樣的方法來減肥呢？相信肯定會有很多朋友感興趣，那麼接下來就跟小編一起來了解一下吧，看看麥當娜是如何減肥的。

麥當娜減肥方法介紹：該療法建議實施者只進食營養價值高（不含化學）的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調，每一口均要細嚼50次以上。

麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質30%，脂肪占30%，跟醫學界推崇的健康飲食標准55：15：30有一段距離。有醫生說麥當娜的食譜與不少節食者相同，鈣含量太少。麥當娜菜單上沒有奶或奶制品，這樣下去，麥當娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質含量過高，纖維太少，且食量不足。

麥當娜減肥方法注意事項

專家認為，如果要有效減肥，應注意：

1、確保每餐都有碳水化合物。

2、讓身體處於運動的狀態，是減肥的關鍵。

3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經常吃就行。假如對自己太苛刻，把愛吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會影響心理健康。

4、每周能減1磅體重已經相當成功。

5、與其節食，不如改變食物結構，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。

上面介紹的就是麥當娜減肥方法，其實麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。如果你感興趣的話，也可以試試。