明星們都有一套自己專屬的減肥方法，來保持性感迷人的好身材。我們可以借鑒哪些明星的減肥方法呢?減肥頻道給大家透露幾個歐美明星絕不外傳的瘦身寶典，幫助大家快速有效的達到減肥目的，趕快來試試吧!

Megan Fox：每天2匙蘋果醋

蘋果醋，不僅能夠改善血液循環，消除橘皮組織，還能夠促進新陳代謝，減少脂肪。對於減肥有著全面功效的蘋果醋，在好萊塢女性中非常有人氣。但是為了保護胃黏膜，建議在餐後飲用。

Leighton Meester：零食大王的瘦身秘密

Leighton從來不猶豫吃還是不吃，只聰明地在吃什麼上動腦筋。無論主食還是配菜，有機食品是她的最愛，而且必須是低GI值(衡量食物讓人體血糖升高程度的指標)，雜糧米+生菜+豆腐+魚+水果，正餐每天定時定量，零食吃兩口就有滿足感!說起有機食品和高植物纖維食品給自己帶來的好處，她就明顯覺得身體的代謝能力得到了改善。沒有錯過各種零食，也不會積聚過多贅肉。

1、瘦身周期為5周。每周可以偷懶一天，不過別整天都放縱自己豪吃，最好只選擇一頓，其他餐則要堅持定時定量。

2、一天吃5餐。聽起來不錯，但也要立下規矩：兩餐之間要間隔3小時，早上7點早餐，1點午餐，增加的2餐在正常3餐之間吃，而每天的熱量要控制在1200卡以內。中午之前可以多吃一點，最後一餐要在7點前吃完，盡量清淡。

3、食材要包含5要素：優質蛋白質、低GI值碳水化合物、膳食纖維、非反式脂肪、無糖飲料。如此搭配能保證營養均衡，而像低GI值的糙米同時含有膳食纖維，無糖豆漿既滿足無糖飲料又含優良蛋白質，營養師推薦排在TOP5的多元食材包括：全麥吐司、無糖豆漿、原味優格、黑木耳和低脂牛奶。

4、堅持有氧運動5分鐘。如果你真的厭惡運動，可以只抽出5分鐘時間走走路，但相較而言，一次完成25分鐘左右的有氧運動效果更好，平時只運動5分鐘的你，會發現斗志漸長，周末有空的話，試試慢跑25分鐘吧。