很多女生為了減肥，都快要得了厭食症了，到了吃飯時間都很扭扭捏捏，想吃但是又不敢吃。其實，不要認為確定用餐時間很麻煩，而應該愉快地享受那些時間。李英愛選擇細嚼慢咽來減少熱量的攝入!在慢慢咀嚼的過程中，會積累比以前更多的用餐經驗。

原先的李英愛的身材算是一個很正常的身材。不過李英愛在生下一對龍鳳胎後，好一段時間沒有出來活動後，體重也增加了不少，復出前，為了以最美的形象主持電視慈善募款節目，她特別嘗試了以前她常用的葡萄減肥法，據說效果相當不錯，使當時想復出的她更加有自信了。還有很多減肥方法，那麼下面就給您介紹下她的減肥秘籍。

作息規律 運動

健康規律的生活很重要，李英愛表示，她每天早上起來會先做15分鐘的伸展運動，劈腿拉筋等，而一些針對局部減肥的運動也是她非常重視的。所以，對於產後容易發胖的腹部和腿部運動她是非常熱衷的哦!

勤於做瑜伽運動

李英愛可謂是一個瑜伽運動的愛好者了。她從2003年拍攝《大長今》開始接觸瑜伽運動，隨後深深愛上這種運動模式。她認為練習瑜伽可以調養身體，保持身體健康以及身材苗條。而事實上，對於這一點，她本人就是最好的證明了。在產後，她一直有每天練習瑜伽的習慣，這樣有毅力，想要不瘦也難了。

產後注意飲食

在飲食方面：無論是產前還是產後，注意營養的均衡吸收都是很重要的。而且進行母乳喂養更需要多喝湯水，並且食物要以清淡為主。每天保證攝入適量蔬菜和水果。另外，李英愛在產後還特別注重減少食用油膩性食物，適量增加蔬菜的攝入量，這也是她之所以能快速減肥成功的秘訣之一。