女明星王樂妍隨著她主演的偶像劇而人氣飙漲，她的完美身材也是大家所羨慕的，那好慢怎樣練就好身材的呢?王樂妍之前透過朋友牽線進入瑜伽領域，現在在拍戲之余，一周固定上1~2次的瑜伽教室，借此讓手臂、腰側線條更明顯。

王樂妍平時偏好不復雜的保養方式，也經常勤作體操來保持體態，本次就邀請她示范兩組簡單的塑身軟Q操，我們一起來學習一下吧。

軟Q操示范

蠻腰緊實 拉松筋骨

STEP 1

采坐姿，上身挺直，右腿向右側伸直，左腿彎曲，腳底板盡量貼緊右大腿內側，雙手自然垂放。

STEP 2

雙手高舉，手臂不必刻意拉長。

STEP 3

上半身盡量往右邊彎，帶動左手向右伸，右手往下放在左大腿上，到達極限時維持約2個8拍，接著全身放松，此3步驟為1回，約可做2~3回，再換邊做。

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