爬行減肥法

　　跑步能減肥、走路能減肥，爬行也能減肥嗎?怎麼爬行減肥呢?爬行的具體減肥方法是：俯臥手肘彎曲撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復進行，過程中要注意呼吸平均。然後左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，爬行時，上體稍抬，兩側交替進行。還有可以沿直徑5—6米的圓順時針方向爬行，然後逆時針方向爬行。或者交替向後爬行10—15米。爬時下颏微向內收，兩腿放松伸直並與雙手折衷配合。

　　有人說嬰兒般的睡覺方式以及爬行方式，也是可以減肥的。像嬰兒那樣爬行，可使身體重量分布到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷，因此大家也可以學習嬰兒的爬行方式來達到減肥的目的!當然要想減肥，飲食那是很重要的一部分因素，大家日常也要注意調節好飲食!

　　怎麼爬行能減肥呢?各種新奇的減肥方法中，大家一定要選擇健康安全的減肥方法。最重要的是日常要保證良好的睡眠質量，保持良好的坐姿、站姿，並且一定要控制好日常的飲食習慣，做好一個定期進行身體鍛煉的計劃也是很重要的!