俗話說，凡事都有個度。到底什麼樣的體力活動狀況算是“閉藏”，
2016/10/31 12:24:49准備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的准備活動。因為，冬季裡場地
2016/10/31 12:24:48建議可以接受重量級訓練或是交叉訓練(即是在跑步訓練中融入其他形式的鍛煉，如游泳、跳繩
2016/10/31 12:24:47不宜吃減肥藥的人群有哪些？減肥藥的誤區有哪些？愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減
2016/10/31 12:24:22最新的科學研究甚至提出了相反的觀點：睡眠不足有可能導致體重增加！那麼，熬夜能減肥嗎？
2016/10/31 12:24:191.回家吃飯 外面的餐館為了降低成本,一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味
2016/10/31 12:24:16三大燃脂飲食絕招 運動前低升糖指數輕食 許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而會加
2016/10/31 12:24:151、每天稱體重 每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次
2016/10/31 12:23:41在以瘦為美的現代，很多女性都巴不得自己再瘦一點。於是走上了漫長的減肥道路。有些看似順
2016/10/31 12:23:30在炎熱的夏季運動要注意一些細節，那麼夏季運動有哪些需要注意的細節問題呢？ 注意事項
2016/10/31 12:23:28產後體重變化標准 根據現代醫生和營養專家的說法：如果在懷孕前非常苗條，那麼懷孕後應
2016/10/31 12:23:20素食主義者認為，素食不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而減肥，可是沾
2016/10/31 12:23:19事實上，如此高密度的運動根本不會讓你取得理想的鍛煉效果，雖然你依靠突擊健身消耗掉些許
2016/10/31 12:23:18一、斷食絕食法，單一食物減肥法，過午不食、過早不食減肥法 斷食法是最極端的一種減肥
2016/10/31 12:23:16誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥 生活中很多人都相信做仰臥起坐可以減肥，其實這是
2016/10/31 12:23:131、產後立即做運動，這是屬於產後瘦身的誤區之一。產後瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能
2016/10/31 12:23:091、空腹運動一般來說運動的最佳時間是清晨和傍晚，很多MM在運動前都會讓自己保持空腹的
2016/10/31 12:23:07拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，所
2016/10/31 12:22:59減去10斤體重≠減去10斤脂肪 減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減
2016/10/31 12:22:55要想減肥，僅僅有毅力恆心是不夠的，還需要有對的減肥方法，今天我們就來看看我們通常認為
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