在以瘦為美的現代，很多女性都巴不得自己再瘦一點。於是走上了漫長的減肥道路。有些看似順理成章的東西卻沒什麼減肥效果。其實你已經陷入了減肥的誤區了。

　　減肥有什麼誤區

　　1、水果當正餐吃

　　新鮮的水果中含有不少對人體有益的營養成分，對人體有美容保健的作用。但是需要注意的是，千萬不要將水果當正餐吃，因為水果中含有極高的果糖，容易被身體吸收，引起肥胖。

　　2、喝過多的水

　　喝水可以加速身體新陳代謝，將身體內的垃圾毒素排出體外，但是如果喝水過量的話，就會對身體特別是腎髒造成負擔，引起浮腫等。

　　3、吃太多蛋白質

　　蛋白質能夠為身體提供必要的營養，而且不含熱量，但是如果每天只吃高蛋白的食物，就會容易造成酸中毒。

　　4、用木糖醇代替糖

　　木糖醇的熱量較低，雖然它是代糖物質，但是如果吃多了，還是會發胖。另外，木糖醇會影響腸道菌群的平衡，造成脹氣和腸胃不適。

　　減肥吃什麼水果好

　　1、西瓜—瘦小腿

　　想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，雙管齊下，對瘦小腿有很好的功效哦。

　　2、草莓—瘦腰

　　草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

　　3、李子—瘦全身

　　李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。因為李子有消化排便的作用，可使人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔！

　　4、葡萄柚—瘦背

　　背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚，這個夏天留下你美麗的背影吧。