要想減肥，僅僅有毅力恆心是不夠的，還需要有對的減肥方法，今天我們就來看看我們通常認為有用的減肥方法。

　　1、不宜吃過多面食

　　也許親們不知道，其實，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話，那你就更容易發胖。所以，秋季減肥吃面食應該要適量，多吃容易導致脂肪堆積，這時因為過量面食碳水化合物過多，容易轉化為脂肪堆積起來也就達不到我們想要的減肥效果了。因此，在秋冬季節，不宜吃過多的面食。

　　2、不應該節食

　　有許多的mm們一想到減肥就很自然的想到節食，其實，這是一種相當錯誤的想法。mm們不知道的是，當一個人長時間節食，她的身體就會自動進入饑餓狀態，也就是說她的身體對食物的敏感度就會大幅度的提高，這時，只要一有食物進入你的腸道，腸道就會對食物進行大方位的攝取，相比較於正常進食，攝入熱量更容易被轉化為脂肪堆積起來。

　　3、不吃剩菜剩飯

　　對於許多的家庭主婦來說，減肥更是具有一定的難度，那是因為，很多的家庭主婦會有吃剩菜剩飯的習慣。她們會這樣覺得說把剩菜剩飯倒掉會很浪費，為了不浪費糧食，她們就會盡量的把剩菜剩飯給吃下去。其實，這對減肥來說是相當大的禁忌，因為當你已經吃飽了的時候，你再吃下剩余的飯菜，長期下去，你的胃部會在不知不覺中給撐大了，然後，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會造成更多的脂肪的堆積。

　　4、切忌貪睡

　　有些mm們有這樣一種錯誤的想法，就是覺得說睡眠可以減肥，她們之所以這麼想是因為睡覺的時候不會有吃東西的欲望，也不會有攝取是食物的可能，所以，就會有mm們覺得說睡覺其實是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當一個人在睡覺的時候，她身體的新陳代謝速率就會進入代謝最低狀態，這時，她身體消耗能量就會是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會大增，也就是說脂肪的堆積量會更多。