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一提及櫻桃，相信不少饞嘴的女性朋友已經開始流口水了~~櫻桃不僅外形小巧可愛，而且還具

減肥粥：芝麻粥的做法　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。　　做法：先將黑芝麻洗淨，芝

薏苡仁紅薯減肥粥　　材料：　　苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。　　做法：　　

白扁豆山藥減肥粥　　材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。　　做法

1、燕麥片(無糖)　　燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，促進新陳代謝，讓你在

蘋果蜂蜜減肥粥　　材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。　　

鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做　　跪地叉腰後仰　　瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側　

1、綠豆芽　　綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂

早餐奶昔：　　40克的南瓜籽　　一整個剝了皮的檸檬　　一茶匙鼠尾草籽　　一半青蘋果，

一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理　　紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和

已經步入6月，距離盛夏還有兩個月了呢。“今年無論如何都想要在暑假前減肥&

薯條本身是“減肥良品”　　薯條本身並非是大家眼中的&ldqu

虛胖減肥吃什麼好　　1、香菇　　蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保

推薦一、素味苦瓜　　推薦指數：★★★★★　　熱量：19大卡【每100克】　　營養素含

黃瓜　　清熱促代謝。《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效

燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固

1、蘋果　　蘋果富含抗氧化物，能對抗體內的自由基。而自由基是人體代謝過程產生的有害物

豆漿與香蕉都是飲食減肥的聖物,而兩者結合起來,對脂肪的燃燒能發揮出驚人的功效。據說，

韓式減肥食譜一:辣魚蛤蜊湯　　材料:蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽

周一：　　早餐：一杯酸奶，兩片全麥面包片，加上10顆葡萄干;　　午餐：芹菜米粥(米是