纖纖減肥網

吃不胖的飲食方法有兩點：　　1.注意卡路裡的攝入，不可過量;　　2.營養均衡，代謝良

1、做菜的時候最後才放油　　很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些

據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人

一、黃瓜雞蛋雞蛋減肥原理　　雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使

紅薯含有大量的膠原和粘多糖物質，它的蛋白質氨基酸和大米比較的接近，飽腹感會很強烈而且

長期以來，不少人在膳食結構上存在一種誤區：飯吃多會發胖，蛋白質多吃有利健康。於是很多

1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當於

“主食熱量高，吃了容易發胖”。這個觀點已經深入人心，但事實並

大米：346大卡(100克)　　稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中

下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜，教你如何利用食物來讓自己更美麗。　　你可能沒有聽

選擇“粗糙”原料做米食　　富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都

吃主食來減肥的原則是：正常吃一日三餐，保證主食的攝入量，此外，粗細搭配也要精准。另外

“節食”只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的

對於想要減肥的MM來說，早餐是至關重要的。營養均衡的早餐會讓加快你的新陳代謝，但是，

很多上班族都沒時間吃早餐，經常在早餐店或在路上邊走邊吃。但是匆忙的早餐也要有所選擇。

春季晚上吃什麼減肥？晚餐是飲食減肥的一個關鍵，只有吃好了晚餐，才能保持營養的同時避免

1.核桃仁土豆球　　原料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各適量。　

辣椒的減肥功效：　　辣椒含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，所含的辣椒素能夠加速脂

黑米的功效與作用　　1、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等

跳鄭多燕有效嗎　　其實任何一項運動，只要你喜歡，有一點強度，並且能夠持之以恆的做，都