番薯粳米粥 材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。 做法：將番薯洗淨，連皮
2016/10/28 16:36:401、薄荷蔬菜沙拉 材料：薄荷葉20克，優酪1小瓶，鹽，胡椒備少許，生菜葉100克，
2016/10/28 16:36:38一、地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙 做
2016/10/28 16:36:34一、南瓜燕麥粥 主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克 輔料：鹽1小匙
2016/10/28 16:36:31〇牛奶 如果您現在還空腹喝咖啡的話，就應該改改了。空腹喝牛奶比喝咖啡更健康。雖然不
2016/10/28 16:36:31紅酒奶酪減肥方法 奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白
2016/10/28 16:36:25一、黃豆粥 材料：黃豆100克，米適量，芝麻粉10克，鹽適量 做法： 1.先用
2016/10/28 16:36:23肥胖大多是從水腫引起的，那水腫怎麼辦呢？想要解決水腫的問題，最好的方法就是從飲食方面
2016/10/28 16:36:22秋季減肥還我苗條粥 所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚
2016/10/28 16:36:20蔬菜類： 茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜
2016/10/28 16:36:151、燕麥片(無糖) 燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，促進新陳代謝，讓你在
2016/10/28 16:36:121、蘋果 蘋果時所有水果中，名聲最好的一個。俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果
2016/10/28 16:36:09瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯 准備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，
2016/10/28 16:36:08禁忌：早餐越豐盛越好 幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，
2016/10/28 16:36:06想減肥，關鍵要把握晚餐 據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差
2016/10/28 16:36:03香蕉在腸胃中的消化是很慢的，可以讓你有久久的飽腹感。但是消化的慢，就不代表它會造成便
2016/10/28 16:36:02有研究表明，黑胡椒中含有胡椒鹼，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。因為胡椒鹼能
2016/10/28 16:36:01星期一：雞肉沙拉+酸奶 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更
2016/10/28 16:35:59一、玉米減肥早餐 這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。
2016/10/28 16:35:30話說我很討厭吃低於基礎代謝率的食物，一來未來容易復胖，二來是我有點奇怪變態的喜歡追求
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