一提及櫻桃，相信不少饞嘴的女性朋友已經開始流口水了~~櫻桃不僅外形小巧可愛，而且還具有多種功效。那麼櫻桃具有哪些功效和作用呢？吃櫻桃是否能幫助女性朋友減肥瘦身呢？

　　櫻桃的功效與作用

　　1、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智；

　　2、櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕；

　　3、對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處；

　　4、養顏駐容

　　櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　櫻桃減肥嗎

　　櫻桃的熱量：含量(每100克)：熱量(大卡)46.00

　　每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100g含水分83g，蛋白質1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，胡蘿卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。

　　我們每天吃東西，在腸子裡至少會積存5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。因此，我們的身體就需要清除毒素——水果排毒。櫻桃就是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎髒的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。

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