蔬菜類：

　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

　　生果類：

　　蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

　　果仁類：

　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

　　小貼士：

　　1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路裡作用。

　　2、經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路裡作用。

　　以上介紹的這些食物，都是負卡路裡食物，想要減肥的朋友的，日常飲食多攝入這些食物，飽腹感強，有效減少進食量，讓你越吃越瘦。

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