一、西蘭花炒蝦仁 材料：蝦仁(紅)100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，
2016/10/28 19:54:50綠豆海帶粥 綠豆和海帶都有著很強的祛脂減肥功力。 將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟
2016/10/28 19:54:42希臘酸奶 希臘酸奶中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥，並與菠蘿一起制成混合飲料，健
2016/10/28 19:54:40紅豆陳皮排毒粥 材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個小時.然
2016/10/28 19:54:38主廚推薦：蕃茄冬瓜紅豆湯 材料1人份：冬瓜1/10個、水300cc、顆粒狀清湯料1
2016/10/28 19:54:361.蜂蜜（蜂蜜食品）粥： 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮
2016/10/28 19:54:351、西瓜汁 炎炎夏日吃片冰涼的西瓜最舒服了！但你知道嗎?西瓜的好處不是只有清涼解渴
2016/10/28 19:54:33一、苦瓜菠蘿蘋果汁 主料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個 輔料：蜂蜜適量 做法
2016/10/28 19:54:30美味之一：芽洋白菜(芽甘藍) 芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養豐富。這種蔬菜不能煮得太熟
2016/10/28 19:54:24四類排毒食材： ①豆類 如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排洩，促進
2016/10/28 19:54:21琥珀冬瓜： 原料：鮮冬瓜1000克、白糖300克、熟豬油20克。 做法：1、冬瓜
2016/10/28 19:54:19一周健康減肥湯食譜 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗
2016/10/28 19:54:11第一日：豆腐減肥日 早餐：酸奶豆腐塊午餐：豆腐煮白粥晚餐：蜂蜜豆腐腦 制作：早餐
2016/10/28 19:54:09烤蔬菜香菇 材料： 各種香菇（香菇、鴻禧菇、杏鮑菇等；蔬菜類（胡蘿蔔、茄子、南瓜
2016/10/28 19:54:04一、西蘭花炒蝦仁 材料：蝦仁(紅)100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，
2016/10/28 19:54:02菜譜一、番茄牛排刨冰 准備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺
2016/10/28 19:53:59瘦身美容食物1：苦瓜 卡路裡含量：19大卡/100克 苦瓜中含有94%的水分，不
2016/10/28 19:53:57排毒減肥食品之水果篇： 奇異果 奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化
2016/10/28 19:53:54第一盤：主菜 主菜以肉類、魚類以及豆類等蛋白質含量豐富的食物為主。吃肉的話，最好搭
2016/10/28 19:53:52局部篇： 搾汁機瘦大腿食譜：白蘿卜+蘋果+西柚 白蘿卜能夠促進脂肪類物質更好地進
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