1.豆漿 豆漿的原料是大豆，而大豆裡含有豐富的優質植物性蛋白質，除此之外，還含有大
2016/10/28 20:02:44麥香杏仁 原料： 杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20
2016/10/28 20:02:35大家都知道，吃南瓜對腸胃能起到很好的養生保護作用，口感也很清甜。你知道如何DIY南瓜
2016/10/28 20:02:331、茄子 茄子所含硒比其它蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌食
2016/10/28 20:02:29糙米粉 糙米會比白米發生更強的飽腹感，可削減進食量,因此是減肥減肥的首選主食。糙米
2016/10/28 20:01:36西紅柿減肥原理 西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維
2016/10/28 20:01:35花生醬減肥 花生醬含有16克脂肪，雖然熱量較高，但大家也忽略了重要的一點，花生醬具
2016/10/28 20:01:331.果汁飲料 減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做
2016/10/28 20:01:28方法一：用粥代替米飯，熱量減半 用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯
2016/10/28 20:01:27自2005年以來，許多人都在重復地問一個問題：喝奶是不是有害健康?拋開質量安全問題不
2016/10/28 20:01:25魔芋 魔芋的卡路裡極低，而且其中含有一種特殊的膳食纖維物質，葡甘露聚糖，它並不參與
2016/10/28 20:01:22美味消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、
2016/10/28 20:01:16一、燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁 燕麥棗肉豆漿：黃豆15克，燕麥、紅棗各1
2016/10/28 20:01:14第一天 你吃了嗎?今天晚上是典型的中式減肥餐~每人半碗薏米飯，半只鳄梨，水煮西蘭花
2016/10/28 20:01:09材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋
2016/10/28 20:01:08一、生菜油飯500大卡/2人份 用五谷飯做成油飯，搭配生菜品嘗頗清爽解膩。 材料
2016/10/28 20:01:06一、以玉米為主食 材料：1～2根新鮮玉米。 方法：把玉米清洗干淨，注意要留下玉米
2016/10/28 20:01:02在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞
2016/10/28 20:01:00魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶
2016/10/28 20:00:55堅果沙拉醬配沙拉營養美味 食材：堅果一把、檸檬汁30cc、橄榄油一茶匙、蛋黃2顆、
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