一、山藥果汁牛奶 原料： 山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。 做法： 1、把山藥、蘋果
2016/10/28 20:00:50百年好合 材料：蝦仁100克，新鮮百合200克，西芹100克，紅椒50克。調料精鹽
2016/10/28 20:00:431、涼拌木耳 原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜 調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣
2016/10/28 20:00:411、最補腎的是黑米 黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物
2016/10/28 20:00:35西蘭花的減肥養生功效 西蘭花，又稱花椰菜。西蘭花含豐富的維生素C，同時富含膳食纖維
2016/10/28 20:00:33推薦一、素味苦瓜 推薦指數：★★★★★ 熱量：19大卡【每100克】 營養素含
2016/10/28 20:00:31周六： 排腸毒早餐 早晨先喝一杯蜂蜜水，再吃兩片全麥面包和一份水煮青菜。這個早餐
2016/10/28 20:00:28一、為什麼一定要吃早餐 也許早餐不是一天中最豐盛的一餐，卻是一天中最重要的一餐，為
2016/10/28 20:00:26竹筍銀耳湯 材料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。 做
2016/10/28 20:00:241、芸豆紅豆粥 紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱&ldqu
2016/10/28 20:00:22減肥兼豐胸秘訣 黃豆食譜 愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營
2016/10/28 20:00:161、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。 2、將洗淨的米和水倒入鍋中，注意水的分量
2016/10/28 20:00:10只有少數人的肥胖是遺傳因素造成的，絕大部分人之所以發胖都是從“吃&rdq
2016/10/28 20:00:07一、草莓雞丁 原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙
2016/10/28 20:00:05一、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥 這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳
2016/10/28 20:00:01金申英表示："早上吃兩個蒸雞蛋、卷心菜、黃瓜片，再加上低脂肪牛奶500ml
2016/10/28 20:00:00如果一定要推薦，那麼推薦酸奶、豆腐、各種綠葉蔬菜、小米、糙米、百合、蓮子等雜糧 打
2016/10/28 19:59:571、雞蛋 含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦！這樣
2016/10/28 19:59:54但惡補瞌睡並不能帶來很好效果，相反會越睡越暈，導致緊張、煩躁等不良心
2016/10/28 19:59:51這裡特別要強調運動減肥的3、6、1原則： 3餐之後：運動的最佳時間應該是在三餐之後
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