1、舌頭上舔

　　兩眼瞪大，嘴巴微微張開保持微笑，然後舌頭伸出，向上從左往右用舌尖舔嘴唇，同時眼珠向上看。做完後放松臉部肌肉，休息片刻再重復5次。

　　2、圈起微笑肌

　　眼睛張開，面帶微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指關節卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。

　　3、三角舌頭

　　頭向後仰，眼睛張開看向天花板，微微張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然後將舌頭向上伸出，停住5-10秒，收回舌頭，放松臉頰。重復5-10次。

　　4、鬼臉

　　眼睛瞪大，眼珠向上看，同時口型成“o”型，嘴裡吸氣，臉頰向內收。停住5秒，然後放松臉頰。重復5-10次。