有什麼辦法可以瘦腰呢？告訴你一個小秘密，瑜伽減肥可以幫助你，減掉腰部贅肉不再是夢，幾個簡單的扭轉動作，短短的幾分鐘，就可以讓你告別以前那個自己，讓你成為別人羨慕的對象，還在等什麼，快來跟我一起做吧！

三角扭轉式

兩腿打開約兩個肩膀寬度，腳趾朝前。雙臂抬起向側打開至肩膀高度，掌心向下。

腰部扭轉至右側，同時吸氣，注意兩腿要伸直，腳跟不離地，上身保持挺直，並垂直於地面。

上身向下彎曲，左手去抓住右腳踝，同時右臂向上伸展，五指張開，抬頭，眼睛看向右手指尖。

注意細節：扭轉的時候，兩腿膝蓋伸直，腳跟不離地，不要將力都壓在手臂，同時背部要保持平直，不要弓背，臀部不要前傾，應保持與腳跟在同一平面上。

跪姿扭轉脊柱式

兩腿分開與髋同寬跪在地上，大腿垂直地面，腳背貼地。兩手分開與肩同寬，在肩膀正下方。然後左手向斜上方移動一掌距離。

右臂經過左腋下滑到左邊，掌心朝上，右肩膀和右耳貼地。

左手向天花板舉起，打開胸腔，吐氣，反復呼吸5次，然後放下左手，回到原位，換邊重復相同動作。

這幾個簡單的瑜伽減肥動作很簡單吧？想瘦腰的MM一定要試一試哦，按照上面的方法堅持做一段時間，我相信你的身材一定會更加完美，瘦腰不再像你想象的那麼困難，讓自己的身材變得完美不再是夢，因為有瑜伽減肥來幫你！快快行動吧！