原則一：睡前三小時吃完晚餐。食物在進入人體後，副交感神經會變的活絡，好讓腸胃能在放松
2016/10/31 18:19:48一、蛋黃西蘭花粥。用料：粳米、雞蛋、西蘭花。做法：水煮雞蛋將蛋黃取出，放入碗裡碾碎備
2016/10/31 18:19:45生姜的減肥功效 1、促進血液循環 因為攝入生姜後，全身感覺很溫熱，從腹部中心，隨
2016/10/31 18:19:401.胡蘿卜牛肉粥， 將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，
2016/10/31 18:19:38泡菜蔬果 材料：蘋果1/2顆、小黃瓜20公克、紅、白蘿卜各15公克、蒜頭10公克
2016/10/31 18:19:36①少吃澱粉——但不能不吃，優選低脂食物 人體是以糖類為能量
2016/10/31 18:19:351.銀耳橘瓣粥 材料（1人份）：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克、水3
2016/10/31 18:19:34豆漿減肥法 每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛
2016/10/31 18:19:31一、蜂蜜減肥法 蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以&ldqu
2016/10/31 18:19:27泡菜蔬果 材料：蘋果1/2顆、小黃瓜20公克、紅、白蘿卜各15公克、蒜頭10公克
2016/10/31 18:19:19白菜清湯 大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克、清湯200克、面粉15
2016/10/31 18:19:18以下是飯後減肥宜吃的食物： 1、芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖
2016/10/31 18:19:15芹菜肉絲炒苦瓜 材料：苦瓜300克，芹菜100克，肉絲200克，醬油，蔥末，姜末，
2016/10/31 18:19:14冬瓜減肥食譜1冬瓜銀耳羹 材料：冬瓜250g，銀耳30g。 調味料：鹽、味精、黃
2016/10/31 18:19:12幾乎所有的女人都討厭來大姨媽，但其實也還是有好處的。來月經期間只要用
2016/10/31 18:19:091、紅豆 紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就
2016/10/31 18:19:07胡桃粥 原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。 做法： 1.首先把胡桃打開，
2016/10/31 18:19:061、冬瓜粥——《粥譜》 用新鮮連皮冬瓜80克—
2016/10/31 18:19:051.烤馬鈴薯： 多數人認為馬鈴薯屬於高碳水化合物食物，吃多了容易發胖，但有實驗針對
2016/10/31 18:19:041、溫牛奶 睡前喝杯溫牛奶有助於就寢的說法，信任是早就廣泛的知識了。因為牛奶中含有
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