瘦身粥的減肥功效 1、白粥的卡
2016/10/31 18:23:471、刻意加強蔬菜攝取 減少肉量增加菜量，且使每道菜不是純粹肉類，選
2016/10/31 18:23:41一、頭盤 1.法式果仁沙律 果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時間，可
2016/10/31 18:23:40減肥蔬菜沙拉一：燃脂三寶沙拉 主料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米 輔料：沙拉醬適量、鹽適
2016/10/31 18:23:38嫩滑翡翠豆腐 主料：豆腐半塊、小白菜若干顆、火腿一個 輔料：濃縮雞湯、鹽、水澱粉
2016/10/31 18:23:36一：黃瓜牛奶 材料：黃瓜兩根、牛奶250g、小蘇打、白砂糖 1.黃瓜先用適量小蘇
2016/10/31 18:23:35主料：綠豆芽200克胡蘿卜150克 調料：香油10克鹽3克大蔥5克味精1克各適量
2016/10/31 18:23:31食譜一：烤紅薯 材料：紅薯。 做法： 1、選一個250g左右的紅薯，洗淨，放在
2016/10/31 18:23:30減肥食譜一： 早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果 中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，
2016/10/31 18:23:30第一天： 可以隨意食用湯和水果，記住，只是喝湯，不能吃湯裡的蔬菜哦。也不能吃香蕉、
2016/10/31 18:23:25減肥食譜1：醋腌蓮藕 材料：蓮藕、糖、鹽、醋、香油 做法： 1、將蓮藕焯一下，
2016/10/31 18:23:24食譜一：紅燒冬瓜 主料：冬瓜 輔料：白糖、雞精、蚝油、鹽、老抽、生抽 紅燒冬瓜
2016/10/31 18:23:19第一款：豆腐皮腸 用料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽
2016/10/31 18:23:18食譜一 早餐：南瓜枸杞大米粥一碗，水煮雞蛋一個，什錦泡菜少量。 午餐：紅燒牛肉適
2016/10/31 18:23:17減肥餐一 早餐：1杯蜂蜜水、100g酒釀、20顆草莓 午餐：100g豆干、1碗鲫
2016/10/31 18:23:15山藥枸杞粥 材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量。 做法 1、大米洗
2016/10/31 18:23:14蘋果瘦身湯 材料：海帶50克，蘋果2個，豬瘦肉250克 做法： 1、豬瘦肉洗淨
2016/10/31 18:23:12一、早餐 早餐A：高鈣脫脂牛奶1杯，65克淡饅頭1個，香蕉1條或蘋果1個。此餐可補
2016/10/31 18:23:12美味素三樣 材料：蘑菇、紅椒、蒜蔥、雞精、澱粉。 做法： 將蘑菇、紅椒切條，蒜
2016/10/31 18:23:111、紫菜 下半身肥胖很大一個原因是，下半身堆積多余水分和廢物，從而讓雙腿變得粗大。
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