幾乎所有的女人都討厭來大姨媽，但其實也還是有好處的。來月經期間只要用對方法就能讓你大瘦身，壹藥網小編推薦經期減肥食譜法，教你如何利用經期減肥，在痛苦的經期也美美的享受一下瘦身帶來的快感吧。

　　經期減肥食譜法教你經期瘦身

　　經期第一天：吃水果，除了香蕉經期是人體最缺乏營養的時候，除了會排出一些毒素外，還有些營養也會跟著流失。而各種水果內含豐富的維生素和營養素，可以充分補充體內缺失的營養，還能排出殘余毒素，但不能吃香蕉，香蕉只會讓你的月經量更大。從第一天起就給身體補充營養吧。

　　經期第二天：吃蔬菜到了第二天，就可以補充一些綠色蔬菜的營養素了。但是切忌不能用炒的，不要加任何佐料，就直接用開水燙熟了吃。這樣能清除你體內久除不下的多余油脂。

　　經期第四天：脫脂牛奶+香蕉記住是脫脂牛奶，一定只能喝脫脂牛奶。用牛奶來補充前幾天所流失的營養，滋潤皮膚。第四天可以吃香蕉了，最多可吃八根香蕉，香蕉是通便、促消化的，在通便的同時，小肚子就瘦了。

　　經期第五天：紅薯和牛扒第五天經期就快結束了，享受的時候到了。可以吃紅薯，清腸通便，排油脂。還可以吃點牛扒補充體能，但不能吃太多，最多80g，也不要吃太油膩，不然又會給體內囤積油脂了

　　經期第六天：蔬菜和牛肉經期差不多已經結束，可以做善後工作了。就吃點用開水燙熟的綠色蔬菜吧，繼續清腸去油脂。然後還可以來點小美味。可以吃點牛肉，切記不可過量，也用牛肉來給身體補充一點營養。

　　經期第七天：紅米和蔬菜第七天，經期完全結束，身體也恢復到正常體能狀態。可以吃點紅米和蔬菜。紅米是可以補充體內流失的血液，補血的，也能更好的讓身體恢復到正常狀態。而吃用開水燙熟的綠色蔬菜是為了進一步的清腸去油。

　　一直都唱起這首歌，陽光總在風雨後，請相信有彩虹。是的，讓我們如此痛苦的大姨媽，讓我們恨不得可以永遠不要再經歷這一個過程了。然而這卻是一個十分難得得減肥機會啊，所以大家一定要好好把握，不要讓它給白白地浪費了。女生們，我們就要想盡辦法地為自己的未來多多地努力啊。