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生姜減肥食譜,養胃又瘦身

  生姜的減肥功效

  1、促進血液循環

  因為攝入生姜後,全身感覺很溫熱,從腹部中心,隨著血液的流通,熱力擴散到全身,同時重整腸胃,加速內髒脂肪的燃燒,這就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。

  2、熱力持續3小時

  生姜在體內制造出的熱能可以持續3小時之久,特別是早晨體溫最低的時候攝入,可以令你一整天都暖洋洋,代謝處於高度活化的狀態,若之後能適度地攝入,熱力就能更持久。

  3、提高各項代謝

  所謂的能量代謝,包括基礎代謝,通過運動來代謝,以及飲食誘導性產熱3種方式。吃過生姜以後,交感神經處於活躍狀態,可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產熱這兩項機能,從而提高能量代謝。蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

  姜末味噌湯

  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

  姜末、味噌、鲣魚碎放在碗中混合後放於冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

生姜減肥食譜,養胃又瘦身

  姜絲米飯

  煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟後香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。

  姜醬燴豆腐

  材料:味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合後做成姜醬,可放冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下後撈起放在碟上,將姜醬放於豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。

  蜜姜酸奶蘋果(172卡)

  將蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。

  生姜紅茶

  在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

  姜片蜜糖水

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然後注入200毫升的熱水混合即可。

  生姜減肥,簡單易操作,只要你在家裡動一動手指就能夠實現自己的瘦身夢,何樂不為呢。

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