每天早上不吃早餐，中午吃一個水果，晚上跟朋友聚會好好吃一頓，覺得這樣肯定可以減肥，又不喜歡了太多的水，愛吃甜，這些都是減肥中的大忌。不吃早餐是不會減輕體重的的，反而還會使自己營養不良。

1.忌不吃早餐

不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路裡攝取量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。不吃早餐反而會讓你報復性進食，越吃越肥哦。想要減肥的你可要記得為自己准備一份元氣滿滿的早餐哦。

2.忌飲水不足

許多女生每次口渴不是選擇喝水而是選擇可樂、雪碧等碳酸飲料。可樂根本不能解決身體缺水的問題，而且含有大量糖分會讓你越喝越肥。每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。

3.忌蛋糕甜點

千萬不要認為自己工作壓力大，在下午茶時間來塊美味的小蛋糕慰藉自己不是罪惡。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!下午茶時可以給自己泡上一壺香氣萦繞的花草茶，搭配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹，而且不會發胖哦。

不足只會更加增加食欲，當睡眠不足而又必須保持清醒的時候，人們會產生厭煩、焦躁的情緒，吃東西能令人感到安慰，應該盡量保持正常的睡眠習慣，每天晚上睡8小時以上，保證此睡眠的人比只睡6時以下的人健康狀況要好得多。