炎熱的天氣使夏季減肥計劃難以進行，不如搭配著應季水果做幾道減肥沙拉美食吧!不僅有趣美味，而且還可以減肥哦。下面小編就來給大家分享幾款水果沙拉減肥食譜，這些都是夏季減肥必吃的美食哦，放在冰箱冰一冰，還是清涼消暑的佳品呢。

　　缤紛水果沙拉

　　原料：香梨，蘋果，聖女果，檸檬，西瓜皮。

　　配料：香草葉，沙拉醬，酸奶。

　　做法：把檸檬去皮，放入搾汁機中，加入香草葉打碎，再過濾取渣備用。把蘋果和香梨去皮洗干淨，切丁，放入碗裡，倒入香草檸檬汁拌勻備用。把西瓜皮去掉外面的薄片，然後切丁，把聖女果洗干淨切丁。把聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果裡，再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。

　　功效：這款缤紛水果沙拉可以有效降低膽固醇，消除脂肪，達到理想的減肥效果。

　　猕猴桃沙拉

　　材料：蘋果1個，猕猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

　　制作：將水果洗淨切塊，加蜂蜜即可。

　　特點：養顏清腸。

　　四色果香沙拉

　　材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

　　做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗干淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

　　功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝髒排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝，檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。

　　蘋果櫻桃沙拉

　　原料：蘋果，櫻桃，菠蘿，猕猴桃

　　做法：把蘋果去皮去核，洗干淨，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，猕猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干淨備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和猕猴桃放入大碗裡，淋入蜂蜜拌勻即可。

　　香蕉葡萄沙拉

　　材料：香蕉，葡萄，楊桃，猕猴桃，草莓

　　做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干淨，楊桃洗干淨切丁，草莓洗干淨切成兩半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裡，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。

　　功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。

　　草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

　　做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

　　功效：這款猕猴桃沙拉可以清腸養顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦!

　　甜橙蘋果沙拉

　　做法：把蘋果去皮洗干淨，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預防蘋果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗干淨，草莓切開兩半，檸檬洗干淨，切片。把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗裡，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片裝即可。

　　功效：這道甜橙蘋果沙拉有非常好的排毒功效，能幫助排除體內多余毒素，從而達到減肥的目的。