很多人減肥最先想到的的就是少吃點東西，用節食的方法來瘦身，對此還有人直接選擇用空腹的做法來減肥，其大家殊不知這個空腹減肥方法會給我們的身體健康帶來危害。

如何使用能夠空腹減肥的話，在引動的時候就會是體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，會讓人出現心慌、頭暈、乏力的現象。其實出現這樣的狀況全是因為空腹運動造成的結果。

為什麼空腹減肥的話會對身體造成傷害?

這是因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節系統會讓它更多地用於維持正常的生理，而不是運動消耗。如果此時進行的只是強度比較低的運動，身體就會調動更多的脂肪，包括脂肪組織內的脂肪來供應能量，這樣才容易消耗多余的脂肪(特別是產後的脂肪)，減肥效果優於飯後運動。所以說呢?想要運動最好還是先前在體內補充一些能量，這樣在進行是適量的運動才不會出現上面影響身體健康的現象出現。

在此希望哪些常用空腹減肥方法的朋友不要為了瘦而忽視自己的健康，這樣做是不值得的，建議大家最好是使用正確的減肥方法來實現自己的夢想。