游泳是所有運動當中最好的快速減肥運動之一，游泳可以改善我們的身材，有效的達到塑形美體的作用。但是往往提到塑身的時候人們就會進入到一些誤區中。比如游泳能夠快速減肥，游泳能夠長塊頭。下面我們針對這兩個誤區來了解一下。

誤區一，游泳能夠減肥

游泳是不是能夠減肥呢?很多朋友在減肥的時候都會首選游泳，但是這真的正確嗎?您平時在電視裡看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的並不多。所以，我們不能把游泳跟減肥等同起來。

游泳的起始階段是屬於無氧運動的。這個階段即便運動激烈也不會消耗脂肪，還會導致呼吸急促，供氧不足。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裡也還不會消耗脂肪。同時，在低於體溫的水溫下，水的全面按摩作用更容易催生人體皮下脂肪的生長。還有，很多人游完泳後比較饑餓，要攝入比以前更多的能量，同時由於疲勞睡眠質量提高，這也是他們靠游泳來減肥失敗的原因。

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