概 述

肥胖是一種比較常見的疾病，主要原因是人體中的脂肪過多並且在體內沉積形成的，主要的症狀表現是人體的體重增加，外形改變，有些肥胖者特別是一些年輕的女性會產生一些自卑的心裡，老年人肥胖hi產生身體虛弱，氣喘，頭暈等症狀，給患者帶來了很多不便。

步驟/方法：

1首先，患者肥胖的主要的原因是脂肪增多，建議患者盡量少吃一些肥肉，可以選擇吃一些瘦肉或者牛肉，不要吃完飯就坐下。

2其次就是患者要改善自己的飲食習慣，不要光吃肉，可以選擇多吃一些水果和蔬菜，度補充一些身體需要的維生素，會更好的消化食物。

3最後，建議患者可以盡量做一些身體鍛煉，可以在吃完飯以後散散步，或者經常打打籃球，從事一些運動，對減肥會很有效的。

注意事項：

建議患者不要太自卑，也不要通過不吃飯的方法減肥，這樣是沒有用的。