概 述

上個月回了趟老家，發現認識的小孩中，有好幾個嚴重肥胖，那圓滾滾的肚子看著讓人挺著急的。因為我一直都在健身房鍛煉，所以知道一些有用的小孩減肥方法，上次在老家就特意告訴了肥胖小孩的父母，昨天有個小孩給我打電話，說自己已經瘦了6斤了，減肥算是有點成效。現在我就將這些方法告訴大家，希望幫助肥胖小孩成功瘦身。

步驟/方法：

1胖小孩們想要瘦下來，首先得管住嘴，在這點上就得靠父母了，不要小孩想吃什麼就買什麼，蛋糕、巧克力、糖果等食物偶爾吃可以，但是千萬不要經常買給小孩。很多後天肥胖的小孩都是家裡“慣”出來的，蜜糖裡面侵泡著，放誰都會長胖。現在水果種類也是多種多樣的，家長盡量把零食換成含糖量較低的水果。小孩長期接觸不到零食，自然就會忘掉。

2陪同孩子一起運動，早睡早起。每天早上或者傍晚，帶孩子出去跑跑步，打打羽毛球等，堅持下去，孩子的體重一定會降下來。

3還有一個方法就是去醫院確診，看看孩子是後天肥胖還是先天肥胖，再在醫生的幫助下制定減肥計劃。總之減肥是一個長期活兒，必須堅持下去才有效果。

注意事項：

減肥要有恆心，控制飲食，多運動。