概 述

肥胖是我們在生活中經常見到的一種現象，有很多人明明吃的很少，但身體還是一直胖下去，這讓患者的心情變得特別不好，因此影響了工作，同時也給生活中帶來很大的煩惱，如果過度肥胖，使用其它的方法，對身體會有很大的影響，所以我們要選擇食療，下面我跟大家分享一下肥胖症的食療方法有哪些。

步驟/方法：

1有很多的肥胖者一般進食比較快，偏食，所以要改變平時的飲食習慣，確定規則的，正確的進食時間，特別是早餐應該多吃，晚餐少吃，睡前則禁止進食。

2吃飯的速度與肥胖也有密切的關系。因此，要做到每頓飯少吃，必須細嚼慢咽，邊品味邊消磨時間，即便吃得少也能產生吃飲的感覺。

3為平衡營養，熱量多的與少的食品要很好地搭配。同時，調味料的量也應盡量少一點，使之清淡一些，也不用盛得過量，吃得過多。這樣便可健康地減肥。