概 述

肥胖不但影響到我們的美觀，對於我們的健康也是有一定的影響的，所以患有肥胖症的人群一定要注意自己的飲食，以免出現越來越胖的情況。下面我們就一起了解肥胖症的飲食！

步驟/方法：

1主要食用低熱量食物，保證礦物質和維生素的充足供應，膳食中必須有充足的新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和水果。

2吃對脂肪沉積有溶解作用的食物，如燕麥、糙米、酸奶、蘿卜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、南瓜、竹筍、蕨菜、海帶等。

3低脂肪、低熱量飲食原則我們對於正常人的飲食要求是控制總熱量及營養均衡、搭配合理，盡量選擇低熱量、低脂肪飲食，以增加體脂肪的消耗，這是減肥的根本措施。

注意事項：

平時要少吃零食、甜食和含糖飲料以及含糖量較高的水果。肥胖症患者應限制脂肪和富含澱粉的食物。避免吃煎、炸和爆炒的食物。