概 述

隨著社會的發展，人們的生活水平也也來越高，很多人尤其是孩子吃的很好，造成身體發胖，不是每一個配胖的人都有肥胖症，要根據身高，體重來計算的，肥胖的人會有很多並發症的

步驟/方法：

1每天合理的到膳食，保持食物的請淡，及食物的營養，不要吃很多油炸食品和過於油膩的東西。少吃甜食，多吃一些蔬菜和粗糧。保持良好的生活習慣，不要暴飲暴食，三餐定時吃，不要驚顫熬夜，不但對皮膚不好，損傷內分泌，造成肥胖

2適量的運動，每天吃完了就躺在床上是不可取的行為。運動可以消耗身體裡的卡路裡，不但可以防止肥胖。還可以增強體質。適當的運動時有必要的。可以慢跑，大大羽毛球等。

3要保持良好的心態，不要隨便生氣動怒，良好的情愫不但有助於皮膚的改善，還利於體內維持內分泌的平衡，減少配胖的發生