大家都會認為運動減肥是最健康的減肥方法了，但是有些人明明進行運動減肥了，但是卻沒有任何效果，而且汗流的也不少，這是什麼原因呢?是不是所有的運動減肥方法都是健康減肥呢?

運動減肥的一些盲點：

盲點1：維持一種運動方式過久

有許多人會在清晨去跑步來消耗體力，達到減肥瘦身的效果，但是這樣減肥有效果嗎?每天起床第一件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，這樣每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久了身體就會漸漸習慣這種運動方式。這時候可以改下運動項目和強度，來改善現狀。