中醫穴位按摩輕松瘦腰減腹

　　中脘穴

　　此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：

　　雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　合谷穴

　　按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。

　　此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：

　　用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　大橫穴、關元穴

　　此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。

　　以上幾種穴位按摩時間歷時短，同樣能達到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點時間做做中醫按摩呦！