概 述

很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可睡前吃又不會發胖的呢，下面小編就來跟你們講講吧!

步驟/方法：

1首先建議大家睡覺前吃一些香蕉，許多人都知道香蕉有助於緩解我們睡覺時的淺意識，許多容易便秘的人吃香蕉能夠緩解哦，但是也不要吃太多，而且晚上吃香蕉不容發胖哦！

2其次建議大家睡前吃一些黃瓜，許多人都知道黃瓜有明顯的清熱的作用，晚上的時候吃不但能夠幫助我們瘦身，還能夠幫助我們安眠哦，建議大家吃！

3最後建議大家可以可以被熱牛奶，喝杯溫奶可以有助於睡眠哦，因為牛奶中含有的物質可以發揮鎮靜的功效，放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣哦！

注意事項：

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。