概 述

現在越來越多的人屬於外貌協會的，男人就越來越注意自己的，女人呢，臉蛋和身材是他們越來越在意的，長相是不可改變的，但是身材是可以的，所以很多女性就節食去迎合時代的改變，來達到自己想要的魔鬼身材

步驟/方法：

1要合理膳食，注意不要節食。肥胖是因為身體裡的脂肪堆積鎖造成的，節食不但營養跟不上，新陳代謝也會跟著變慢，也會造成皮膚的粗糙。在吃飯時可以選擇清淡一點的食物，蔬菜和水果不補課少的，要多喝水踧踖新陳代謝

2適量的運動也有助於減肥，他可以消耗身體裡的卡路裡。每天吃完飯不要立即就躺在床上不動了，要適當的活動，有助於新城代謝，和促進消化。可以做做家務，拖拖地。。周末時可以約上朋友一起去打球

3有的賣減肥藥。在一定程度上可以減肥，但是對身體也有很大的傷害。按摩肥胖的地方，使局部發熱，這樣有助於血月虛幻，還可以消耗身體的脂肪，

注意事項：

不要節食