概 述

肥胖症患者通常沒有減肥成功的希望，甚至不吃都會長胖。肥胖症患者唯有注意自己的飲食，讓自己健康有規律的飲食，才能夠在保證健康的同時，保持好自己的體重，不讓體重有增加的危險，只有一些規律健康的飲食，也才是能夠幫助肥胖症患者瘦下來的最好方法。那麼，肥胖症患者怎麼樣才能保持自己的體重不變，或者是讓體重稍微減少一點呢？下面，我們一起來看看一些簡單的方法吧。

步驟/方法：

1首先在飲食方面，可以不用做太大的調整，保持原來的飲食習慣就行，當然，如果還是期待自己瘦一點的話，就需要在量上進行減少，一定不要減太多哦。那些高能量、高脂肪類的垃圾食品是不能吃的，要吃就吃飯吧。如果你突然食量大增了，那麼就要注意了，跟以前一樣不要加大飯量，剩下的用水果來代替吧。

2其次，雖然咱不是奔著減肥去的，但是必要的身體鍛煉還得有，平時愛坐著的人就時不時的站起來活動活動，如果在家的話，就拖拖地、抹抹桌子。

3當然，肥胖症患者也是想要瘦下來的，那就需要你自己給自己擬一份長期的減肥方案，並且要持之以恆，畢竟那是個辛苦而又漫長的事情，在達到一個目標時一定要給自己一些適應的時間。

注意事項：

不可暴飲暴食，不可不控制食量。遠離垃圾食品。