概 述

肥胖症，顧名思義就是人體內的脂肪積累的過多而引發出來的代謝方面的疾病。但是現在人經常食用一些高熱量、高油脂的食物，平時也不願意進行體育鍛煉，確實很容易增加患肥胖症的可能。而且肥胖症給人們所帶來的危害不僅僅是外貌上的難看而已，更重要的是肥胖症引起的並發症，很有可能使人體早衰，甚至是猝死，因此我們一定要預防肥胖症。

步驟/方法：

1肥胖症的預防主要是以控制體重為主，有肥胖症趨向的人應該時刻留意自己的體重動向，出現短期內大幅動增重時就要進行減重的措施。

2預防肥胖症平時的飲食應該要注意低脂少油，尤其是不要吃糖分含量過高的食物，建議可以吃一些冬瓜燒香菇之類的清熱健脾的健康食品。

3體重已經偏重的人，可以適當的服用一些減肥的中藥或者是中成藥，可以幫助改善人體的體質，從而起到減重、排水腫的作用。

注意事項：

1、肥胖症很容易引發高血壓、高血脂等疾病，因此患者必須提高重視。 2、青少年肥胖症患者大多由於不良飲食習慣導致，可以適當改變飲食結構。 3、體育運動對預防肥胖症也有效果，但是運動需要根據個人具體情況來安排。