概 述

所有人都認為想要有好身材就要減肥，而減肥的最好方法就是少吃，時期一個正確的吃法可以讓自己吃出一個好身材。那麼怎麼吃呢？

步驟/方法：

1第一點，大多數人平時的主食都是米飯，很多人還是天天都吃米飯，其實米飯完全可以通過其他含有低熱量的食物代替，這樣的話我們就不會因為吃飯而攝入過多熱量進而引起肥胖。一些數次和水果裡面富含的營養物質就可以代替米飯，建議大家偶爾改善一下飲食，多吃蔬菜和水果。

2很多人喜歡喝果汁，果汁富含豐富的營養，對身體有好處，但是同時果汁也含有大量的熱量，建議大家少喝果汁。

3中國人講究多喝白開水，這是很正確的，白開水不含有任何濕熱發胖的成分，並且還可以預防很多疾病，有此習慣的人一定要堅持。

注意事項：

吃任何事物都要適量，不要暴飲暴食。堅持做到以上幾點就能吃出好身材。