概 述

我這段時間胃口很大，吃的東西很多，在稱體重的時候發現這一個月左右的時間自己竟然胖了十幾斤，很郁悶。我本來就胖，還多了十幾斤，簡直是打擊。沒辦法了，我只要選擇減肥。但是我不知道要采取什麼措施。最後去問醫生，經過醫生的建議和日常的調理，體重終於恢復到了正常的水平。所以我要跟大家分享我減肥的經驗。

步驟/方法：

1我首先改變一下飲食的方法，原本吃很多肉的，現在改變一下，多吃一些蔬菜和水果，而且吃飯的時候不狼吞虎咽，慢慢吃，這樣的能夠使我不再繼續變胖。

2每天我都會去游泳或者跑步，有時候確實沒有時間就一個星期去三次，每次運動大概一個小時左右，而且運動之後不吃那麼多東西，因為那時候消化其實更好，吃多了反而容易肥胖，所以我改成了運動前吃一點。

3還有一個是特別要注意的，做這些事情不是一蹴而就的，要持之以恆才會見到效果，我就是堅持了幾個月才有好的效果的。所以要減肥的同志請先把自己的意志堅定下來。