概 述

我是一個辦公室工作者，以前身材還是很勻稱的，不知道是從什麼時候開始的，發現下半身開始胖了起來，很不協調，怎麼才能局部減肥減掉這討厭的肥肉呢？

步驟/方法：

1一般經常坐著的人容易大腿與屁股上長肉，所以，還是要局部鍛煉最重要，如果因為工作原因需要坐著，那麼工作一段時間後最好做一些甩腿運動或是原地跑步的動作。

2游泳一直最認為減肥效果最好的運動，它可以消耗人們大量的體能與熱能，如果是想瘦腿，可以在水裡練習走步，這樣會比在地上困難很多，阻力會增大，所以減肥的效果也會很好。

3想疲下半身也可以騎自行車，這樣對於腿部的鍛煉很有效，而且成本也很低，不需要刻意去做，上下班的時候、出門辦事的時候都可以；另外，也可以爬樓梯，也會有效減去下半身的肥肉。

注意事項：

歸根到底，想要減肥還是離不開運動，所以運動是關鍵，趕快動起來吧。