概 述

人們的生活越來越好了，什麼都可以吃了，許多的吃貨們，都擁有著肥胖的身體，動一動都喘的不行，其實這些都是肥胖症的表現，如果得了這個肥胖症之後就一定要稍微減減肥了，要不然疾病就會一直跟隨著自己。那我們來說說怎麼治療肥胖症吧。

步驟/方法：

1一定要經常堅持運動，保證有足夠的運動時間和運動強度。盲目地控制飲食和體育運動，不但達不到預防肥胖的目的，反而會對生長發育造成損害。每天都要正確的飲食和健康的鍛煉。

2一定不能貪吃、吃零食、夜食及狼吞虎咽、暴飲暴食， 愛吃含脂肪多、高熱量食品等不良習慣。建立飲食日記，進步自信心，充分延長咀嚼次數，延上進食時間等。

3可增加能量消耗，天天堅持30分鐘中小強度、有節奏的有氧運動。如游泳、慢跑、快步走、做體操、爬山等活動，充分消耗游離脂肪酸。可以去醫院裡跟醫生要一份運動方法，以免過量運動，導致體虛。