概 述

人都是愛美的，很多人都在為減肥這件事傷神，不知道該去用什麼方法減肥，因為胖總是在為逛街時買不到合適的衣服發愁，在為不能吃自己想吃的東西煩心，那現在就跟大家說一下一些減肥的小方法，大家不妨可以試試哦。

步驟/方法：

1第一，建議大家多做運動。每天早上，趁著空氣清新的時候出去跑上1000米，跑步多熱量的消耗是非常有作用的，而且也可以強身健體，是減肥的第一選擇。

2第二，多吃香蕉，少吃熱量高的食物。如果在你餓的時候，香蕉可以有效地消除你的餓意，香蕉是一種有飽腹作用的食物，堅持一段時間，你會有意外的收獲哦。

3第三，可以適當學一套瑜伽方法。瑜伽可以很有效果的幫助燃燒身體中的脂肪和熱量，對減肥可以起到一定效果，而且也可以美型塑體，對減肥和塑身的功效都是比較持久的，確實是減肥的一個不錯的選擇。

注意事項：

在減肥的時候一定不要節食，吃得多不一定是肥胖的真正原因，如果節食，營養攝入不足的話，不但沒有減肥，還會造成身體不好。