概 述

隨著生活水平的日益提高，體力勞動的減少，肥胖症的發病率與日俱增，據了解肥胖是個僅次於吸煙之後的第二個可以預防的危險因素，與艾滋病、吸毒、酗酒並列為世界性四大醫學社會問題，所以我們要正確的預防肥胖症。

步驟/方法：

1多多運動，參加體育活動，讓自己全身在運動

2多吃蔬菜水果，不要大魚大肉和油膩

3一天三餐，規律地進食，規律的飲食生活，可以減少身體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食和暴飲暴食

4合理搭配飲食，不偏食

注意事項：

不要暴飲暴食，吃完飯不要立馬坐下來，應該站半個小時以後在坐下來