概 述

妹妹最近在減肥，可是我看著她也不胖啊。媽媽看著也是，所以把她批了一頓。最後媽媽答應給她做減肥餐。跟大家分享一下飲食減肥的小竅門吧。

步驟/方法：

1減肥中的節食不代表著不吃飯，而是合理吃飯。絕不能胡亂的節食，采用不當的減肥方法對身體也是有損害的，像“蘋果療法”、“七日斷食法”都是不科學的。

2生姜、胡椒、花椒、辣椒等食物可以提高身體的新陳代謝功能。平時可以多吃一些。蔬菜水果也都是很好的減肥食物，注意要少吃肉。

3不要吃白糖，可以用紅糖、蜂蜜等來代替。不要吃泡面、味精。晚上睡覺前洗澡時泡服天然植物來消除脂肪，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

注意事項：

美女們，注意哦。