概 述

現在的孩子生活真是幸福，每天想吃什麼就吃什麼，想玩什麼就玩什麼，也許就是這個原因吧，患上肥胖症的孩子越來越多，很多家長都問我，怎麼預防孩子患上肥胖症呢？我就給大家介紹一下吧。

步驟/方法：

1養成良好的飲食習慣，讓孩子吃飯的時候盡量的細嚼慢咽，不要讓孩子養成暴飲暴食的習慣，最好做到定時定量的飲食，避免大量甜食的攝入。如果孩子喝牛奶的話，可以選擇低脂牛奶。避免用食物來獎勵孩子。

2多參加體育鍛煉，家長朋友們要多鼓勵孩子玩耍 ，帶孩子去戶外參加體育鍛煉，不要讓孩子長時間的坐在電腦或者電視的前面，適當的體育鍛煉能有效的預防孩子患上肥胖症。 　　

3健康的飲食，有很多孩子都喜歡吃油炸食品和喝含有大量糖分的飲料，這也是孩子患上肥胖症的原因，建議應該少給孩子吃零食，多吃對身體有益的蔬菜和水果。

注意事項：

讓孩子保持心情的愉快，對預防肥胖症也是有一定的好處的。