概 述

苗條身材是每個人都想要的，可是總有那麼些人會因為肥胖而感覺到自卑的現象的。我的姐姐就是比較肥的，我經常都聽到她在抱怨，後來上網找了一些比較好的減肥的方法給她試了，效果還是不錯的喲，下面和大家分享一下。

步驟/方法：

1首先黃瓜就是很好的選擇，因為黃瓜裡面含有內醇二酸，這個成分是可以有效的抑制糖類轉換為脂肪，而且的話黃瓜還有排毒的效果的，可以促進我們的正常的消化，排除體內的多余的廢物，從而可以達到減肥的效果。

2還有就是香蕉、蘋果等水果也可以選擇多吃，這些水果都是有很好的助排便的效果的，這樣的話是可以防止我們便秘的現象出現，而且建議可以選擇早上吃蘋果，它含粗纖維對減肥的效果也是很明顯的。

3而且的話建議可以選擇檸檬茶來當飲料，因為檸檬裡面含有檸檬酸，這個是能很好的促進胃液的分泌的，從而可以達到促進腸蠕動的功能的，有助於我們的消化，也有助於排便，也有美白的效果的。

注意事項：

盡量的不要吃辛辣、燒烤、刺激、油膩、高脂肪的食物，因為這些食物都可能導致消化不良的現象。